「心の根っこを育てる」セラピーやカウンセリングを通して、大人女性のための幸せな成長をナビゲートします。笑顔とあたたかさを大切に、安心と信頼の場を提供しています。広島 JR山陽本線廿日市駅徒歩1分のスクール&サロンです。

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(留守電の場合は、ご用件を入れて下さい)

広島県廿日市市駅前5-20
  1. えんじゅコラム・お知らせ
 

えんじゅコラム・お知らせ

2016/05/19 まずは始めてみると…  

お仕事をしていたり、ご家庭を大切にしていたり、

皆さんそれぞれにそれぞれの立場で日々を

送っています。

 

それぞれの段階で、優先するものもあれば、

大切にするものも変わってきます。

 

そんな中でご自分のこれからを思うとき、

今の生活の中で

 

  • 興味が湧くもの
  • 「いいな」思うモノ、コト
  • 「楽しい!」と思えること

 

に出合えたら、

 

まずは、始めることから始めてみる

 

というのも良い選択ではないでしょうか。

 

そう決めると、

日々忙しい中にも時間をつくろうと調整したり、

興味ある事について情報を調べたり、

必要な費用を捻出しようと行動できるものです。

 

結果、それがいわゆる

 

「引き寄せた」

 

になるのではないでしょうか。

 

ご家族や周囲の人の意見もあるかと思います。

それにも耳を傾けながらも、

「だからやめる」という前に、

 

「できるようにするには、相手とどういうバランスを

とっていけば良いだろうか?」

 

という視点で考えていくと、

例えば、相手が反対しているのは、

あなたを思って心配しているのかもしれない

・・・などの真意がみえるかもしれません。

そうすれば、それをクリアするための案を

出していけるかも知れません。

 

そして、チャレンジした結果が、たとえ

「そうではなかった」ということでも、

取り組んだことは後にきっと

何等かの形で結びつきます。

 

すぐの結果も欲しいのは山々ですが、

その先の結果も見据えていけると良いですね。

 

 

 +++++++++++++++

<講座開講のお知らせ>  

  • 愛媛県松山市にて、ワンセルフカードセラピスト認定講座、

  ワンセルフカード上級セラピスト認定講座を開講します。

  

  6月25日(土)13時〜18時 ワンセルフカードセラピスト認定講座

  6月28日(火)10時〜17時 同 上級セラピスト認定講座(ステップ1修了生対象)

 

  えんじゅセラピー&スクール 齋藤真緒は、

  ワンセルフカードでは、西日本エリアマネージャー&認定シニアトレーナーです。

 

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  • 数秘&カラープレゼンターの各講座を

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  場所とお申し込み先は、

  リビングカルチャー倶楽部(広島)様 です!

 

  <ステップ1 数秘&カラープレゼンター(ベーシック)講座>(生年月日)

   7月 9日(土)10時〜17時

 

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    5月28日(土)10時〜17時

 

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「今週の幸せ♪えんじゅメッセージ」


2016/05/18 山口県宇部市6月の講座・個人セッション設定可能日  

いつも、えんじゅセラピー&スクールを

選んでいただき、ありがとうございます。

 

山口県宇部市での、6月分

講座及び個人セッション設定可能日時は、

 

6月30日(木)14時〜17時終了分までです。

 

<設定可能メニュー(先着順)>

個人セッション

*パステル和アート体験(2時間)

*えんじゅワンセルフカフェ(2時間)

 

※詳細はお問い合わせ下さい。

 → info★enju-myself.com(★を@に変えてください)



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2016/05/16 「友達が少なくて(いなくて)」という人へ  

友達は決して、その「数」でも
「期間の長さ」だけでもありません。

 

昨今、一人でいることを気にしたり、

SNSでのつながりから

「友達の数」を気にする人も

少なからずいるようです。


また、友達の期間が長いとか多いからといって、
その中身が伴わないようなものであれば、
結局、それに振り回されることになります。

 

無理をしなければ続かない関係は、
ご自分にとって本当に必要なものでしょうか?

 

人間は、お互いを理解し合いたかったり、
自分を認めてほしい、受け容れてほしいという
気持ちはどなたも少なからずあるのではないでしょうか。

 

深い関係もあれば、仕事上やお子さんの関係などの

いわゆる「お付き合い」という浅い関係もあります。

 

お互いに理解し合える関係になるには、
最初も大切ですが、じっくり時間をかけて
育てていくものでもあります。

 

だから本当の友達というのは、

常につながらなければダメではなく、

たとえ物理的な距離が出来たり、

離れる期間があっても、

再会すると変わらずに(肩肘張らず)付き合えます。

 

 そして、

 

○「つながり」の程度をどのように考えるか?
○友達が多い、少ないによる影響がどの程度か?

 

にもよりますが、たとえ友達が一人でもいれば
「友達がいる」ですし、
ご自分にとってその人と分かり合える関係が
築けているのであれば、数が少なくても充分ですし、
たとえ友達がいないからといって、
必ずしも自分が否定されていることと
イコールではありません。

 

友達も「人」に限ったことではなく、
拡大解釈して「友」といえるものがあるかもしれません。


例えば、何か打ち込めることがあるとか、
ペットや場所かもしれません。

それでも「今は友達と呼べる人がいない」
という人も、それがこの先もずっと続くとも限りません。

 

自分が日々を楽しもうと動いたり、
好きなことや新しいことに出合って
それを深めていく中で、
もしかすると、何らかの形で
友達との出会いがあるかもしれません。

 

「友達がいない」という想いがどこから
きているのか?
もしかすると、本当は友達はいるのに、
何か別のことから注力をそらすために
そういう想いを抱えているのかもしれません。

 

いずれにしても、いきなり
自己否定に陥ることなく、
自分にとって楽しめることや集中できることに
取り組んでみませんか?


  • 友達は数よりもその中身
  • 友達の期間の長さ短さだけでは語れない
  • 拡大解釈しての「友」もある
  • 友達がいないことと自分が否定されていることとは
    必ずしもイコールではない
  • 離れる縁や無理する縁に執着せずとも、
    新たなご縁はある


 

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2016/05/14 五月病とストレス  

医学的なものではありませんが、

いわゆる「五月病」というのがあります。

 

新年度、意気揚々と新しい環境に飛び込んだものの、

その環境に適応できない・・・という人が、

ゴールデンウィーク明けから徐々に増えるといわれます。

 



やる気が空回りする焦燥感、

人との関わりが億劫になる、

やる気や気力が出ない。

そうなると、体の症状としても、

食欲がない、睡眠がとれない・・・などが現れます。

 

本人からすると、かなり不安定な状態ですが、

やはり、新しい環境に適応しようと

知らず知らずのうちに緊張し、

溜まったストレスが要因

となっていることが多いようです。

 

私たちは生きていれば、

何かしらのストレスはかかるものですが、

度を越したものや、それが継続してしまうと

慢性的になりますので、心身に大きな負担をかけてしまいます。

 

「じゃあ、ストレスになる原因(ストレッサ―)から逃げれば良い」

 

という考えもあります。

確かに、何もかも投げ出しては難しいでしょうから

周囲との調整は必要ですが、

逃げれるものであれば、素直に

ストレッサ―から逃げる方が安全でしょう。

 

また、すでに心や体の症状として現れてしまっている場合は、

緊急性を要するので、速やかに医療機関を受診し、

適切な処置をとる必要があります。

 

もし、これを読んでおられる方で、

ご自分や周囲の人が

「何となく調子が出ない」

という状況であれば、まずは

 

「休息をしっかりとる」

 

ということをお勧めします。

 

ここで言う休息とは、 「緩める」 ということを指します。

 

心も体も常に緊張状態にあるというのは、

大変負担になります。

 

とはいえ、新年度から新しい環境に

身を置いた場合は特に、

 

  • 新しい何かに取り組むとき
  • 新しい環境に慣れようと頑張るとき

 

と、自分も周囲もそうなっている可能性が大きいです。

 

となると、知らず知らずのうちに

 

「心や体を緩める」

 

ということを後回しにしています。

 

まずは、何かに忙殺される前に、

完璧にしなければ…と自分を追い込む前に、

そういう現状に気づくこと。

そして、深刻になる前に

周囲に自分の状況を相談したり、

自分のやりやすい方法で

「心や体を緩める」ことを

意識的に行うことです。

 

緩めることは、例えば、

 

  • 深呼吸する
  • 自分の趣味を楽しむ
  • 好きなことをする
  • 良い睡眠をとる
  • お風呂でリラックスする
  • マッサージやトリートメントをしてもらう
  • 好きな音楽や香りを楽しむ
  • ヨガや体操などゆったり体を動かす
  • 体をあたためる
  • ゆっくり、ゆったりする

 

などなど、自律神経でも

副交感神経が活発になるようにすることです。

 

やる気に満ち溢れ、積極的に取り組む時間と、

心や体をゆるめ、リラックスできる時間の

バランスです。

 

できれば、普段からご自分なりの

ストレス軽減法を見つけておくことを

お勧めします。

 

ちなみに、私のストレス軽減法のひとつは、

 

「時には何もしない時間もアリ!」

開き直って実行する

 

です(^−^)

 

 

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